Йога. При этом слове многие пугаются замысловатым позам йогов и непременно думают, что это исключительно привилегия буддистов. Ничего подобного. Всемирная организация здравоохранения считает йогу идеальным видом физических упражнений для похудения.

Со школы бег для многих – занятие ненавистное: надо делать не в удовольствие, а на минуты и секунды. А как правильно бегать, чтобы получать пользу для души и тела?

Если вы решили обратиться к занятиям йогой, то необходимо начать с  простых упражнений, составляющих основу, – Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу. Впервые этот комплекс был исполнен поклонниками индуистского божества Солнца. Зарядка состоит из 12 поз, где 6 позиций повторяются по 2 раза. Сурья Намаскар выполняется рано утром, в идеале перед восходом солнца. Учтите, что все упражнения делаются на голодный желудок.

Несомненно, люди хотят обладать красивым и здоровым телом. Многочасовое сидение перед телевизором или компьютером не делает вашу фигуру стройной и красивой. Тем  более, что у многих существует привычка есть перед телевизором, причем не самую полезную пищу вроде чипсов, попкорна, сладостей. Вот несколько упражнений, которые помогут вам соединить приятное с полезным.

Среди многочисленных разновидностей аэробных упражнений популярностью в последнее время пользуется аквааэробика. Приставка «аква» к слову аэробика означает, что все упражнения вы делаете в воде. Другое этого вида физической культуры – аквафит. Акваэробика – один из идеальных видов физических упражнений, поскольку риск травм минимален, так как вода выступает прекрасным амортизатором и позволяет расширить диапазон выполняемых движений.