Прыг-скок: упражнения со скакалкой для похудения

Помните, как в детстве девочки собирались во дворе и прыгали со скакалкой? Настало время вспомнить об этом простом, и в то же время эффективном тренажере, который используют в своих тренировках профессиональные спортсмены: боксеры, пловцы, волейболисты. Упражнения со скакалкой входят в обязательную программу по художественной гимнастике.

Обруч красоты

Помните в детстве, девочки всегда с замиранием сердца смотрели в цирке номер с грациозной девушкой, которая крутит очень много обручей? Приходя домой, вы тут же требовали у родителей купить обруч и организовывали во дворе свое представление. Сейчас настало время вспомнить детство и взять себе за эталон фигуры девушку в цирке.  Но не спешите покупать с десяток обручей. Давайте разберемся во всем по порядку.