5 летних ошибок в диетах и как их избежать

1. Выбирай правильный салат

Горячий и тяжелый салат  – следовательно, много калорий. Холодный и зеленый – здоровый и полезный. Это не совсем правильное мнение. Американский диетолог Карина Норрис отмечает, что многие казалось бы невинные летние салаты полны жира и калорий. Например. Зайти в  ресторан быстрого питания и решите взять «Цезарь» с курицей, то добавите в свой организм 530 калорий и 30 грамм жира. Все, что содержит гренки, картофель, сыр, сливочное масло или соусы будет иметь неизменно больше калорий, чем обычный бутерброд. Если вам все же хочется съесть салат, то заправляйте его оливковым маслом. 

2. Алкоголь – враг диеты!

Лето  располагает к вечеринкам и походам в милые ресторанчики под открытым небом. Как результат, бокал другой вина  или воскресное пиво  в пабе. А ведь в алкоголе достаточно много калорий, особенно в коктейлях. Например, «Лонг Айленд» содержит 280 калорий, что равнозначно куску рыбы и чипсам. Возьмите лучше «Космополитен», в котором 99 калорий. 

3. Жесткая диета

Вы сидите на жесткой диете, которая обещает  новый размер платья за два дня. Подумайте, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Когда вы излишне голодаете, ваш организм накапливает жир. В среднем женщина нуждается в 1200-2000 калориях в день.  Все, что гораздо выше и ниже – недопустимо. Экстремальные диеты приводят впоследствии к перееданию, что замедляет обмен  веществ.

4. Любительница мороженого

Лето невозможно без мороженого. Но как же выбрать правильное? Сейчас многие производители выпускают низкокалорийное мороженое. Оригинальным решением этого вопроса также будут замороженные фрукты. Положите в морозильник ягоды клубники, черники, малины или ежевики. Еще их  можно размять и заморозить мякоть и сок – получится прекрасный  десерт, способный  к тому же удовлетворить запросы сладкоежки.

5.     Питьевой рацион

Летом старайтесь придерживаться питьевой негазированной воды. Не стоит прибегать к диетическим напиткам. Исследование, проведенное в Техасском   университете здоровья показало, что люди, употребляющие диетические напитки гораздо чаще набирают лишний вес. Ученые считают, что таким образом человек  компенсирует число калорий за счет других продуктов в рационе, поскольку полагает, что сократил их за счет напитка. Кроме того, искусственные подсластители, которые используются в диетических напитках,  приводят к повышению уровня сахара.


16 мая 2013 13:10
Здесь такой случай.
Простая девочка бъёт трёх уродов. Подребнее здесь
12 августа 2013 20:33
Orange Oil Termite Treatment
There are a lot of different kinds of insect treatments available to homeowners, so how will you know which one is best for your home ? This decision should be made properly, following careful analysis of the options recommended by your trusted termite consultant.
Termidor Termite Treatment
18 августа 2013 16:57
Ребенка, пришедшего впервые в школу, встретит новый коллектив детей и взрослых. Ему нужно установить контакты со сверстниками и педагогами, научиться выполнять требования школьной дисциплины, новые обязанности, связанные с учебной работой. Опыт показывает, что не все дети готовы к этому. Некоторые первоклассники, даже с высоким уровнем интеллектуального развития, с трудом переносят нагрузку, к которой обязывает школьное обучение. Психологи указывают на то, что для многих первоклассников, и особенно шестилеток, трудна социальная адаптация, так как не сформировалась еще личность, способная подчиняться школьному режиму, усваивать школьные нормы поведения, признавать школьные обязанности. http://srs-67.ru/
В то же время именно в 1-ом классе закладывается основа отношения ребенка к школе и обучению. Для того, чтобы дети наиболее благополучно прошли этот этап своей жизни, их родителям необходимо знать и ежедневно учитывать особенности психического и физиологического состояния детей, возникающего с началом обучения в школе. http://4b2b.biz/perevodchik-bing-vstroili-v-ebay-i-facebook.php
Школа с первых дней ставит перед ребенком целый ряд задач, требующих мобилизации его интеллектуальных и физических сил. Для детей представляют трудности очень многие стороны учебного процесса. Им сложно высиживать урок в одной и той же позе, сложно не отвлекаться и следить за мыслью учителя, сложно делать все время не то, что хочется, а то, что от них требуют, сложно сдерживать и не выражать вслух свои мысли и эмоции, которые появляются в изобилии. Кроме того, ребята не сразу усваивают новые правила поведения со взрослыми, не сразу признают позицию учителя и устанавливают дистанцию в отношениях с ним и другими взрослыми в школе. http://zdorovievesti.ru/zdorovie/semejnyj-psixolog/
Поэтому необходимо время, чтобы произошла адаптация к школьному обучению, ребенок привык к новым условиям и научился соответствовать новым требованиям. http://myfri.ru/tag/stroitelstvo/
20 августа 2013 09:27
С какой-то загадочной целью ученые из Университета Оксфорда проводили измерение скорости роста ногтей - сначала в 1938 году, потом в 1950-м. Эти данные отыскали их потомки из Университета Северной Каролины. И решили посмотреть, изменилось ли что-нибудь с тех пор. Цель нового исследования опять же осталась в тайне. http://duma-nv.ru/stroyremont/310-kondicioner-kak-neobhodimost.php
Наверное, скорость удлинения ногтей интересна антропологам. И, может быть, специалистам по маникюру и педикюру. Хотя, пожалуй, и рядовым гражданам не худо было бы знать, насколько часто ногти нуждаются в стрижке. http://zheldorohrana.ru/nedvijimost/849-sovety-po-arende-zhilya.php
Так вот выяснилось: ногти стали расти быстрее. Всего за 70 лет скорость их роста увеличилась на 25 процентов. Как на руках, так и на ногах. Но в разных пропорциях. http://annapodolskaya.ru/
21 августа 2013 10:22
Hermes Belt How To Spot A Fake
Hermes is one of the very trendy and very coveted high-end designer brand names today. Even men have caught on the hype and many of them are buying Hermes belt for men. If you want high quality leather goods and other fashion items, Hermes is the brand to have.
Luxury Belts Men
Hermes has always been associated with expensive and upscale fashion with a classic French vibe. And because of these elements, Hermes is always able to produce and create fashion items that transcend all ages and all genders.
Original Hermes Belt Buckle
10 сентября 2013 21:06
Как уточняется на сайте ЕСПЧ, к рассмотрению принята жалоба экс-министра на условия содержания в СИЗО и неоказание необходимой медицинской помощи несмотря на наличие у него ряда серьезных заболеваний. В связи с этим его представители требуют признать действия украинских властей нарушением статьи 2 (право на жизнь) и статьи 3 (запрещение пыток) Европейской конвенции о защите прав человека и основных свобод. http://aloper.ru/
Защита Луценко в январе заявила о намерении подать в ЕСПЧ еще одну жалобу - на нарушение его права на справедливое судебной разбирательство (статья 6 конвенции). http://maratut.ru/
Прокуратура обвиняла экс-главу МВД в незаконном оформлении на работу в министерство своего личного водителя и в нарушениях, связанных с предоставлением ему квартиры и начислением пенсии. По данным следствия, общий ущерб государству от деятельности Луценко на руководящем посту составил около 1 миллиона гривен (125 тысяч долларов). http://tutmara.ru/
12 сентября 2013 13:36
Пожар возник в 6.56. Ему был присвоен второй номер сложности по пятибалльной шкале. «По предварительным данным на третьем этаже произошло возгорание. В 07.57 пожар удалось локализовать. Площадь возгорания, по уточненным данным, составила 30 кв. м. Сейчас пожарные обследуют здание», - цитирует РИА Новости источник в правоохранительных органах столицы. http://girltut.ru/
Руководитель пресс-службы столичного ГУМЧС Виктор Бирюков сообщил, что людей в момент пожара в здании не было. Также сейчас нет никакой угрозы распространения вредных химических веществ. Он поблагодарил пожарных за то, что они быстро потушили огонь. http://tutgirl.ru/
При пожаре в частном доме села Куриловка Липецкой области погибли двое маленьких детей. Их родители успели выскочить через окно, но спящих детей не спасли. Возможно, причиной возгорания стала зажженная свеча. http://tut-girl.ru/
Пожар произошел в ночь с 24 на 25 февраля в доме на улице Бориса Котова в селе Куриловка Усманского района. В помещении находилась семья из четырех человек, родители и двое детей. Взрослым - супругам Коробкиным - удалось покинуть помещение, а дети трех и двух лет погибли, сообщает ГУ МЧС по Липецкой области. Очаг возгорания, предположительно, находился в прихожей. Когда прибыли пожарные, кровля дома полностью были объята пламенем, частично обрушились потолочные перекрытия. http://onnew.ru/
16 сентября 2013 21:12
См. в кинотеатрах сети: «Кинозал «ГУМ». С 23 мая - «Пионер», «35 ММ», Кино-бар FotoLoft. http://girltut.ru/
Немецкую художницу Ребекку Хорн часто называют "бабушкой перфоманса" - на западе она широко известна своими экстравагантными перфомансами, стихами и кинетическими объектами. http://tutgirl.ru/
На ее выставке в Мультимедиа Арт Музее Москвы (МАММ, Остоженка, 16) можно увидеть скрипку, которая играет сама (объектив называется "Солнечный воздыхатель"), поднимающийся и опускающийся чемодан (объект "Чемодан беглеца") - всего 35 объектов. 69-летняя Ребекка работает с пружинками, электрическими моторчиками, и каждый ее объект - как небольшой фокус. Подходишь к перьям - они начинают шевелиться, смотришь на камень, прибитый к сетене - а он начинает передвигаться. "Чемодан беглеца" и вовсе поднимается к потолку и похож на несчастную бабочку. http://tut-girl.ru/
17 сентября 2013 03:15
Более половины россиян смотрят телеканалы Discovery Networks - Discovery, Animal Planet, TLC и другие - через Интернет. К такому выводы пришли эксперты компании, проанализировав аудиторию в России и еще девяти странах Центральной и Восточной Европы и Южной Африки. По данным TNS Russia, Discovery и Animal Planet входят в топ-10 телеканалов кабельного телевидения. http://stroikaon.ru/
РБК daily ознакомилась с исследованием Discovery Networks, касающимся особенностей национального телесмотрения. В опросе приняли участие 5 тыс. зрителей из России, Польши, Венгрии, Украины, Турции и других стран. http://on-stroika.ru/
Исследование показало, что в 2012 году 61% россиян смотрели каналы Discovery Networks в Интернете. При этом телезрители хотят быстрого доступа к интересующему контенту. Среди опрошенных россиян 71% не против устройства, которое смогло бы записывать нужные им передачи. На Украине этот показатель составляет 55%. Больше всего нуждаются в такой функции жители Южной Африки, их 79%. http://stroikaall.ru/
Всех телезрителей аналитики Discovery Networks разделили на две категории. Первая - это «туристы», которые переключают каналы. Вторая - «энтузиасты», они потребляют определенный телеконтент и ищут дополнительную информацию о продукте. http://stroikaproff.ru/
19 сентября 2013 08:41
Что касается Кремля и Администрации главы государства, расположенной на Старой площади, то в Управлении делами президента корреспондентам «КП» подтвердили, что тут, как и во всех других подведомственных им зданиях, с начала лета курилок тоже не будет. http://onnew.ru/
- Пока их просто закроют на замок, по каждому зданию вопрос об их дальнейшем использовании будет решаться индивидуально, - рассказали «КП» в Управделами. http://new-on.ru/
Показать пример борьбы с курением решили власть имущие. В Совете Федерации торжественно объявили, что бывшую сенаторскую курительную комнату переоборудуют в пресс-центр. Спокойно работать здесь смогут сразу до 20 журналистов. На нескольких мониторах будет идти прямая трансляция заседаний. В помещении непременно появится WI-FI. http://innewon.ru/
А вот в Госдуме корреспондентам «КП» признались, что освободившееся помещение для каких-то новых целей переоборудовать не будут - эта пристройка-навес к зданию останется свободной. С нее вчера уже отвинтили табличку «Комната для курения» и повесили листок с выдержками из антиабачного закона. Мол, сами его принимали - сами теперь и исполняйте. Не появится для депутатов-курильщиков и специальный павильон, который планировали построить во внутреннем дворе здания парламента. http://tutone.ru/
20 сентября 2013 20:18
За десять минут до начала все чуть не испортил сильный ливень. Казаки пережидали непогоду под козырьками зданий и под деревьями. Когда все двинулись вперед, дождь все еще шел, но уже не такой сильный - казаки запели свои песни и старались не обращать на него внимания. http://girltut.ru/
Открывали колонну всадники на лошадях из клуба «Аллюр». За ними уже двигались пешие. http://tutgirl.ru/
Кстати, кроме казаков в колоне проехались байкеры. Несколько десяткой железных коней с ревом пронеслись мимо центральной площади. На каждом мотоцикле сидело по два человека, причем, на головах девушек были одеты папахи. http://tut-girl.ru/
21 сентября 2013 16:44
«Экипаж, три человека, спасен пограничниками», - заявили в пресс-службе Южного регионального центра МЧС России. http://stroikaon.ru/
Затонувший буксир не мешает судоходству, передает «Интерфакс». В настоящее время выясняются причины ЧП. http://on-stroika.ru/
Напомним, в апреле буксир затонул из-за ремонта Дворцового моста в Санкт-Петербурге: он вошел под пролет и врезался в строительные леса. От мощного удара судно перевернулось. Его пронесло по течению почти двести метров, после чего буксир пошел ко дну. На катере находились два человека: 27-летний капитан судна и второй член экипажа - 24-летний мужчина. http://stroikaall.ru/
Во вторник на улице Есенина 54, во втором подъезде около двух часов дня с 27-летним Максимом* произошел необычный случай. Мужчина, как обычно отправился гулять со своим полуторагодовалым сыном на улицу. http://stroikaproff.ru/

- Нельзя допустить, чтобы эта тетрадь сейчас попала в неверные руки, - многозначительно заявил он. - Кто знает, как кому вздумается ею воспользоваться. http://remtutvse.ru/
- Я знал, что всегда могу рассчитывать на тебя, - вяло выговорил Хрущев.» http://autotutvse.ru/
- Любопытный диалог, Геннадий Евгеньевич! Но это чистая беллетристика, писательские фантазии. Радзинский, к примеру, даже разговор Сталина с Гитлером «реконструировал» на основе всего лишь записки шефа ФБР Гувера, что, якобы, по имеющимся у него источникам во Львове, после оккупации Польши фюрер и «отец народов» тайно встретились осенью 1939-го. Хотя никаких документальных подтверждений этому нет. http://tutautovse.ru/
Добавить комментарий
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *