Апельсиновая диета подходит для тех, кто не страдает аллергией на цитрусовые и болезнями желудка, особенно гастритом с повышенной кислотностью. Она полезна для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить  состояние кожи. Но не забудьте, что придерживаться ее продолжительное время нельзя, а также часто повторять. Апельсиновая диета существует в нескольких вариантах. 1 вариант апельсиновой диеты

Продолжительность – 3 недели.

1 неделя. В день разрешается съесть 2 вареных яйца, 1 килограмм апельсинов,  выпить 2 литра воды. Если у вас возникла аллергическая реакция, то диету нужно срочно прекратить. Также из-за обилия клетчатки может возникнуть диарея – это естественная очистительная реакция организма. 

2 неделя. Можно съесть 1 килограмм апельсинов, гречневую кашу (не солить) и выпить  2 литра воды.

3 неделя. В основе опять апельсины в количестве 1 килограмма, но добавляются овощи и фрукты, за исключением винограда, бананов и картофеля.

Некоторые диетологи предлагают соблюдать апельсиновый пищевой режим в течение 5 дней, а в выходные возвращаться к привычному режиму питания. Однако эффект может быть менее очевидным.

Апельсиновая диета: вариант 2

Данный вариант апельсиновой диеты подходит для достижения быстрого результата, когда вам нужно сбросить пару килограммов, чтобы влезть в  любимое платье. Но очень важно придерживаться частоты приемов пищи и количества съедаемых продуктов.

Завтрак. 100 мл свежевыжатого апельсинового сока, 1 яйцо всмятку, 1 тост.

Обед. 1 апельсин, отварной картофель (2 штуки), 1 огурец, 1 помидор (можно сделать из них салат, заправив 1 столовой ложкой масла), 1 апельсин, 50 грамм нежирного сыра.

Ужин. Отварная куриная грудка, 1 апельсин, 100 грамм отварной брокколи или брюссельской капусты.