 |
Яичная диета – это достаточно неожиданно, ведь во многих планах для похудения яйца как раз предлагается исключить. Яичная диета рассчитана на достаточно быстрый результат – до 10 килограмм за месяц. Преимущество яиц заключается в их низкой калорийности, быстрому ощущению сытости и хорошему содержанию разнообразных питательных веществ: фосфор, кальций, цинк, марганец, калий, витамины группы B. Вы можете придерживаться яичной диеты, если отсутствует аллергия на яйца. |
 |
Безуглеводная диета – это план питания, в основе которого снижение углеводов в рационе. Он сформирован на теории, что у некоторых людей развивается неуправляемая тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов, что в конечном итоге приводит к увеличению веса. Снижение углеводов также лежит в основе диеты Аткинса, Монтиньяка, диеты Южного пляжа. Эти диеты основываются на идее, что уменьшение углеводов безопасно для организма, в то время как сбалансированный прием белков и жиров необходим. Если вы хотите проверить, есть ли у вас тяга к углеводам, то пройдите небольшой тест. |
 |
Овощная диета по принципам схожа с фруктовой диетой. Овощная диета существует для нескольких целей: детоксикации, лечения и похудения. Конечный результат сможет открыть вам двери для начала новой жизни и измененного подхода к еде. Как долго можно придерживаться овощной диеты? Стандартный план рассчитан на 30 дней, но возможно соблюдать диету 3, 7 и 10 дней. Первые три дня наиболее важны. Если вам сложно придерживаться овощной диеты сразу месяц, то вы можете попробовать начать с трехдневного варианта. |
 |
Капустная диета первоначально была разработана диетологами для послеоперационных больных, однако впоследствии она распространилась и среди желающих сбросить лишние килограммы. Преимущество капусты в низкой калорийности, это касается практически всех видов овоща. Так, 100 грамм белокочанной капусты содержат 26 калорий, кольраби – 43, цветная – 33, брюссельская – 45. Не рекомендуется капустная диета страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, диабетом и болезнями почек. Не забудьте также о приеме дополнительных витаминов и минеральных веществ. |
 |
Апельсиновая диета подходит для тех, кто не страдает аллергией на цитрусовые и болезнями желудка, особенно гастритом с повышенной кислотностью. Она полезна для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи. Но не забудьте, что придерживаться ее продолжительное время нельзя, а также часто повторять. Апельсиновая диета существует в нескольких вариантах.
1 вариант апельсиновой диеты |