Что же такое целлюлит? Он представляет собой комбинацию жировых клеток и подкожной соединительной ткани. Обычно целлюлит проявляется на бедрах и ягодицах и напоминает апельсиновую корку. Причины появления его до сих пор неясны. Стереотип, который нужно развеять, то, что им страдают только полные женщины.

На самом деле, и стройные дамы подвержены этой напасти. Снижение веса полностью не избавляет от целлюлита, но помогает сгладить его внешний вид. С возрастом целлюлит может увеличиваться. Особенно подвержены целлюлиту женщины вследствие гормональных изменений.

Решить проблему целлюлита в настоящий момент полностью невозможно, однако попытаться стоит. Прежде всего, подумайте о диете.

Что следует исключить из рациона?

Алкоголь –  ведь это  токсин, отрицательно влияющий на печень, которая выполняет очень важную функцию в организме. Она помогает удалять отходы в организме. Кроме того,  алкогольные калории сохраняются в организме в виде жира, что способствует образованию целлюлита.

Избегайте рафинированной пищи и пищевых добавок. Не следует есть продукты, приготовленные из очищенной муки и сахара. Выработайте у себя правило: держаться подальше от нездоровой пищи.

Насыщенные жиры, только если это не рыба или рыбий жир, то удалите эти продукты из вашего рациона.

Что же стоит есть?

Постное мясо: рыба нежирных сортов (исключение составляет лосось), птицу. 

Большую долю вашего рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. Их модно есть в промежутках между основными примами пищи. Особенно полезны яркие фрукты: они содержат много антиоксидантов.

Не забудьте о воде. Она поможет в детоксикации организма. Но для достижения эффекта необходимо выпивать 2 литра очищенной воды ежедневно.

Молочные продукты с низким содержанием жира. Добавление йогурта и творога в антицеллюлитную диету необходимо. Так как они содержат аминокислоты, важные для организма. Но не забудьте, что молочные продукты должны быть натуральными.

Придерживайтесь этих правил, и вы окажетесь на верном пути в борьбе с целлюлитом!