Правильные хлопья
Правильные хлопья

Очень часто, выбирая в магазине, казалось бы, здоровую пищу, на самом деле выбираем то, что вредит нашему организму. Давайте посмотрим, как выбрать правильные мюсли. Мюсли представляют собой смесь сырых или запеченных  злаков, меда, сухофруктов, специй. Появились мюсли в самом начале XX века благодаря Максимилиану Бирхер-Беннеру, врачу швейцарского госпиталя. Его изобретение пользуется сейчас даже большей популярностью, чем во времена его появления. 

 

Успех мюсли кроется, видимо, в том, что их можно быстро и легко приготовить (достаточно залить смесь горячим молоком или водой), они быстро утоляют аппетит, имеют приятный вкус.


При покупке мюсли в магазине есть несколько моментов, которые вы должны знать. Когда вы будете изучать упаковку, то вы должны обнаружить следующее:


1.    Все компоненты должны состоять из цельного зерна, причем основным должна быть овсянка.
2.    Обычно в мюсли содержится сахар. Нормальным должно быть его содержание не более 5 грамм на порцию.
3.    Одна порция должна обеспечивать по крайней мере 4 грамма клетчатки.
 

 

Если вы сели на диету, мюсли тоже будут вам очень полезны, только в этом случае их лучше делать самостоятельно на основе овсянки. Сухофрукты, обладающие высокой калорийностью, замените свежими ягодами. Можно добавить немного орехов. Заправлять лучше водой или свежевыжатым соком, а не молоком или йогуртом. Забудьте также о добавлении сахара.


Добавить комментарий
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *