Питание для тружеников интеллекта

Ежедневное меню людей, занимающихся умственным трудом, должно содержать широкий ассортимент молочных и мясных продуктов. Для того чтобы полноценно обеспечить организм белком и антисклеротическими веществами, нужно употреблять нежирное мясо (говядину, баранину), колбасу, рыбу, птицу и морепродукты. Последние делают питание разнообразным и иногда способны заменить собой мясо, например, в разгрузочные дни.

Здоровое питание — залог успеха

Сбалансированность и биологическую ценность рациона можно обеспечить, разнообразив его. Одна и та же пища приедается, зачастую даже не насыщая. Её химический состав однообразен, что вызывает недостатки определённых веществ в организме. Те, кто работает на почве интеллектуального труда, должны употреблять в пищу все продукты. Хотя некоторые из них всё равно придётся ограничивать.

Концепция здорового питания

У любого современного человека куча дел: нужно помыть машину, забрать ребенка из садика, подготовить годовой отчёт и так далее. Нужно иметь огромное количество энергии, чтобы справляться со всем этим. Но из-за суеты мы зачастую забываем об обычных вещах, например, о правильном питании. А ведь учёные выяснили, что именно полноценный здоровый рацион улучшает работоспособность и положительно действует на организм в целом.

Как определить опасные продукты

В последнее время быть здоровым становится модно. Забота о здоровье приняла массовый характер. Многие люди поняли, что в здоровом теле намного больше жизненных сил, поэтому стали уделять время физическим упражнениям и отказались от вредных привычек. Все мы торопимся жить, работать, переделать кучу дел и объять необъятное. Тем не менее, у нас остаётся достаточно сил для того, чтобы питаться качественными и, порой, дорогостоящими продуктами.

Правильное питание защитит от стресса

Ритм современных мегаполисов беспощаден. Постоянные проблемы, дела, пробки. И для того, чтобы справиться со всем этим, необходимы силы. Нужно позитвызывающие ивное настроение. Но откуда его взять в этой мрачной действительности? Дома, в гостях или на работе — ситуации, стресс, повсюду. Мы плачем, злимся или кричим и тем самым вредим своему организму. Давайте разберемся как оставаться здравомыслящим человеком и сохранять самообладание в любой ситуации.