Как правило, многие люди страдают повышенным аппетитом. Но случается и так, что аппетит нужно пробудить. Снижение аппетита может быть результатом различных причин. Если это временное явление,  то пусть вас это не тревожит. Но в случае долговременности данного явления это  обозначает проблемы со здоровьем. Причиной плохого аппетита могут быть эмоциональные проблемы, анорексия, беременность, болезни печени и почек, рак. Люди с плохим аппетитом могут чувствовать наполненность желудка при небольшом  количестве еды.

В таких случаях могут помочь растительные препараты: сафлора, хрен, женьшень, барбарис, чеснок, хмель, петрушка. Очень  хорошо помогает мятный чай. В дополнение необходимо принимать тиамин и ниацин, цинк, биотин, витамин A и B-комплекс.

Вот несколько советтов, которые помогут улучшить аппетит.

1. Смешайте мед со свежим гранатовым соком, добавьте смесь в кефир и выпейте.
2. Смешайте в равных пропорциях кориандр, семена кардамона и укропа, корицу. Залейте эту смесь водой и оставьте на ночь, а утром добавьте в стакан с водой и выпейте.
3. Поставьте в аромалампу масло душицы. Оно хорошо стимулирует аппетит.
4. Ешьте маленькими порциями. Избегайте перекусов незадолго до основного принятия пищи. Регулярные физические упражнения помогают восстановить аппетит.
5. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание являются практически идеальными для  этого,  поскольку усиливают циркуляцию крови, стимулируют обмен веществ.