Правильный режим питания во время беременности имеет большое значение для обеспечения всеми питательными веществами, необходимыми для матери и ребенка. При этом существует заблуждение, что беременным женщинам надо «есть за двоих». На самом деле, большая часть питательных веществ может быть получена путем правильного  выбора соответствующих продуктов питания. Во время беременности калорийность пищи не должна сильно возрастать. 

Булимия – это расстройство пищевого поведения, которым страдают в основном женщины. В противоположность анорексии, страдающие булимией постоянно едят. Булимия характеризуется определенными симптомами. Хотя у многих людей встречается один-два. У вас булимия, если вы:

• регулярно наедаетесь, а затем для очищения организма вызываете рвоту;

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему француженки едят сыр, масло, хлеб, пьют вино, и при этом остаются стройными? Предпосылками к стройности является то, что француженки питаются продуктами высокого качества, едят небольшими порциями и смакуют каждый кусочек. Итак, что можно есть? В меню обязательно должен входить суп из лука-порея или суп с овощами. Особенно это правило касается женщин старше 40 лет.

В преддверии Нового года мы думаем: как же совместить праздник и диету? Предлагаем вам 10 советов для вкусной и здоровой вечеринки!

1. Предложите гостям некалорийные и низкокалорийные напитки. Например, праздничный чай и безалкогольные коктейли.

2. Ваш стол украсит фруктово-овощное ассорти.

1. Упражнения сделают вас стройной

Одни физические упражнения не сделают вас стройной. Безусловно, они помогают в потере веса за счет расхода калорий. Но физические упражнения для похудения дают результат только в сочетании с диетой.