Овсянка пользуется популярностью разве что у англичан. Все остальные, видимо, забывают о пользе данного продукта. |
Состав:
1 банан
2 апельсина
2 столовых ложки овсяных хлопьев
100 гр. 1огурта
1 столовая ложка меда
Залейте овсяные хлопья горячей водой и оставьте на 3-5 минут. Выжмите сок из апельсинов. Мелко порежьте очищенные бананы. Положите в блендер бананы, овсянку, овсяные хлопья, мед, йогурт и взбейте.