Именно так  говаривали наши предки, и, думаю, были абсолютно правы. Какую же пользу может принести баня кроме самой первой – гигиенической?

Во-первых, баня – это хорошая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь начинает лучше двигаться, устраняются застойные процессы. Главное, правда, не переборщить со временем, проведенным в парной.

Во-вторых, это массаж. Различные движения веником по телу оказывают как раз подобный эффект, и, кроме того, стимулируют нервные окончания, а значит, вы сможете избавиться от усталости и переутомления. Ваша нервная система скажет вам спасибо.

А как взаимосвязаны баня и похудение, спросите вы? Напрямую. Дело в том, что все описанные выше свойства, ускоряют обменные процессы, которые затруднены  у людей, желающих сбросить лишний вес. Некоторые виды бани (финская сауна) способствуют большему потоотделению, то есть выводят излишки воды, шлаки, что тоже немаловажно в процессе борьбы с лишним весом.

Однако не забывайте, что посещению бани есть тоже свои противопоказания. К числу таковых относятся: некоторые сердечно-сосудистые, легочные и кожные заболевания. С их полным перечнем вы можете ознакомиться в данной рубрике.

Сейчас индустрия предлагает столько вариантов бани, что трудно выбрать. Давайте посмотрим,  куда нам стоит заглянуть для пользы тела.

Русская баня. Ее отличает  влажность от 75 до 100 % при температуре 40-60 градусов.

Финская сауна. У финнов все наоборот, температура высокая – 70-90 градусов, а вот влажность низкая – до 25 %. Принцип действия сауны такой же, как и русской бани.

Хаммам, или турецкая баня. Отличительно особенностью данного вида бани являются подогреваемые полы, что создает равномерный прогрев воздуха. В турецкой бане не жарко, температура доходит до 55 градусов, что обеспечивает ей множество поклонников. Сама процедура включает  не только распаривание и помывку, но и массаж, пиллинг.

О-фуро – это японская баня. В стране восходящего солнца считают, что ее суть не только в физическом очищении, но и духовном. Вид о-фуро тоже нетрадиционен – это бочка, гораздо реже ящик, из лиственницы, дуба или кедра. В бочку кладут соли, апельсиновые и мандариновые корки, воду нагревают до 45 градусов. В такую воду нужно погрузиться по плечи. Если отбросить философские аспекты, то цель такой бани – согреться.

Ну что ж, идем в баню?!