Кефирная диета пользуется большой популярностью у женщин и существует в нескольких различных вариантах. Так вариант института питания предлагает заменить большую часть потребляемой жидкости на кефир (1 литр), при этом общий объем жидкости не должен превышать 1,5 литра. Ограничения водятся также на жиры (половина должна отводиться на растительное масло), а также на легкоусвояемые углеводы (хлеб, картофель, сахар).

Аюрведа в буквальном переводе обозначает «наука жизни». Родина Аюрведы – Индия. Именно там за 1000 лет открыли массу чудодейственных лекарственных трав и их необычайно полезных свойств. Аюрведа - это не только система похудения. Это мировоззрение, разительно отличающееся от западного. Что такое аюрведическая диета? Она учитывает возраст, пол, конституцию (так называемый «доши») и сезон. Образ питания исходит из понятия «доша», которая делится на три типа: Вата, Питта и Калха.

Бразильская программа «Тело в бикини» создана фитнес-тренером Региной Джозеф. Это не просто план питания, а образ жизни, делающий вас стройным и сильным. Регина Джозеф утверждает, что программа сделает вас более энергичным, организм будет сжигать больше жира, что вы сможете надеть бикини через 30 дней. В сочетании с определенным режимом питания Регина Джозеф предлагает заниматься пилатесом и капоэйрой. Таким образом, вы избавитесь от стресса и будете радоваться жизни, как на бразильском карнавале.

Кокосовая диета основана на концепции, что традиционное население, потребляющее чистое кокосовое масло, редко страдают излишним весом и многими заболеваниями, традиционными для западной культуры. Создатели диеты утверждают, что кокосовый жир метаболизируется иначе, чем другие: не хранятся в организме, а  немедленно перерабатываются в энергию. Также считается, что кокосовые жиры повышают функцию щитовидной железы, устраняют проблемы с пищеварением, обладают противовирусным эффектом.

Причиной набора лишнего веса может быть время года. И виновата в этом зима! Матушка-природа сделал так, чтобы к зиме наш организм сделал запасы в виде жировых отложений. Кроме того, в зимнюю стужу и при коротком световом дне так хочется побаловать себя вкусненьким, в результате чего килограммы не замедлят прибавиться. Как сохранить стройность зимой? В это время года не следует наедаться, но и голодовка к хорошему не приведет. Старайтесь привычный объем пищи делить на маленькие порции.