Арбузная диета относится к  разряду монодиет. Это значит, что вам придется сконцентрироваться на поедании одного продукта. Почему именно арбуз? В нем содержится около 6 % сахара и 92 % воды. Он является источником витамина A, B6 и C, а также тиамина, калия и магния. Арбузы содержат значительное количество цитруллина – аминокислоты, участвующей в выработке другой аминокислоты – аргинина. В арбузах нет жиров и очень мало калорий – это одно из условий его выбора для монодиеты.

Монодиета, как следует из ее названия, разрешает прием только одного продукта в течение нескольких дней. Подобный вид диет достаточно популярен, так как  быстро можно сбросить до 4 килограмм. Кроме того, из-за короткого срока их психологически проще выдержать. Оптимальный срок монодиеты – 3 дня. В крайних случаях его можно увеличить до 5 дней. Лучше, если монодиету вы возьмете за основу разгрузочного дня. Это даст очищающий эффект дл желудочно-кишечного тракта.

Яичная диета – это достаточно неожиданно, ведь во многих планах для похудения яйца как раз предлагается исключить. Яичная диета рассчитана на достаточно быстрый  результат – до 10 килограмм за месяц. Преимущество яиц заключается в их низкой калорийности, быстрому ощущению сытости и хорошему содержанию разнообразных питательных веществ: фосфор, кальций, цинк, марганец, калий, витамины группы B. Вы можете придерживаться яичной диеты, если отсутствует аллергия на яйца.

Овощная диета  по принципам схожа с фруктовой диетой. Овощная  диета существует для нескольких целей: детоксикации, лечения и похудения. Конечный результат сможет открыть вам двери для начала новой жизни и измененного подхода к еде.  Как долго можно придерживаться овощной диеты? Стандартный план рассчитан на 30 дней, но возможно соблюдать диету 3, 7 и 10 дней. Первые три дня наиболее важны. Если вам сложно придерживаться овощной диеты сразу месяц, то вы можете попробовать начать с трехдневного варианта.