 |
Монодиета, как следует из ее названия, разрешает прием только одного продукта в течение нескольких дней. Подобный вид диет достаточно популярен, так как быстро можно сбросить до 4 килограмм. Кроме того, из-за короткого срока их психологически проще выдержать. Оптимальный срок монодиеты – 3 дня. В крайних случаях его можно увеличить до 5 дней. Лучше, если монодиету вы возьмете за основу разгрузочного дня. Это даст очищающий эффект дл желудочно-кишечного тракта. |
Разнообразие монодиет (кефирная, гречневая диета, творожная, огуречная, шоколадная и т.д.) позволяет выбрать ту, которая будет по душе.
Чем вредны монодиеты? Дело в том что ни одна из них не может обеспечить вас балансом жиров, белков и углеводов, что может привести к проблемам со здоровьем. Например, сыр отличается высоким содержанием белка и способен нарушить кальциевый обмен. Недостатком монодиеты может стать быстрый набор веса после ее завершения, поскольку многим сразу же хочется вернуться к прежнему поеданию вкусностей.