Капустная диета
Капустная диета

Капустная диета  первоначально была разработана диетологами для послеоперационных больных, однако  впоследствии она распространилась и среди желающих сбросить лишние килограммы. Преимущество капусты в низкой калорийности, это касается практически всех видов овоща. Так, 100 грамм белокочанной капусты содержат 26 калорий, кольраби – 43, цветная – 33, брюссельская – 45. Не рекомендуется капустная диета страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, диабетом и болезнями почек. Не забудьте также о приеме дополнительных витаминов и минеральных веществ. 


Капустная диета существует в нескольких вариантах.


Первый вариант капустной диеты


Он относится к числу быстрых диет, когда нужно сбросить несколько килограммов. Максимальная продолжительность – 10 дней. Меню первого варианта капустной диеты выглядит так:


Завтрак. Чашка кофе с заменителем сахара.

Обед. Капустный суп или капуста с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 вареное яйцо.

Ужин. 200 грамм отварного мяса или рыбы.


Данный вариант капустной диеты исключает потребление сахара и соли. Капуста между приемами пищи не ограничивается. Необходимо пить до 2 литров жидкости: вода и зеленый чай.


Капустная диета: вариант 2


Максимальная продолжительность диеты – 5 дней. Примерное меню капустной диеты:


Завтрак (на выбор).

  1. Обезжиренный творог с листьями салата, ломтик цельнозернового хлеба.
  2. Овсяная каша на воде, 1 банан, обезжиренный йогурт.

Обед.

  1. Рагу из квашеной капусты, паровой лосось,
  2. Салат из квашеной капусты, редьки и огурца, нежирный йогурт.

Ужин.

  1. Суп из квашеной капусты, 1 стакан яблочного сока.
  2. Салат из квашеной капусты, 3 помидора, отварная говядина.

Добавить комментарий
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *