Творожная диета

Творожная диета относится к категории монодиет или разгрузочных.  Она подходит для страдающих избыточным весом, атеросклерозом, болезнях печени и желчевыводящих путей. Преимущество творожной диеты в том, что она богата белками, низкокалорийна, при этом обеспечивает необходимой энергией. Преимущество такой диеты еще и в том, то вам не нужно изучать поваренные книги и думать, что приготовить. Придерживаться творожной диеты можно не более 4 дней, и прибегать к  ней  не чаще, чем 3 раза в год. Есть и ограничения в применении: для беременных и кормящих женщин, а также подростков творожная диета противопоказана.

 

Существует несколько вариантов творожной диеты.

Творожная диета: вариант 1


За день вы можете съесть 100 грамм творога  9 % жирности, выпить  1 стакан отвара шиповника, 2 стакана чая и 2 стакана кефира, но не более 1 литра жидкости в день. Не забудьте, что в  этом и других вариантах диеты применение соли и сахара исключается.


Творожная диета: вариант 2


За день  необходимо съесть 300 грамм творога 9 % жирности, разделив его на 5 приемов, и выпить 1 литр кефира.


Вариант 3


Этот вариант творожной диеты более мягкий. Основу его составляет также активное употребление творога. В день можно съедать 300 грамм творога 9 % жирности, но в него можно добавлять пищевые отруби (1-2 чайные ложки), предварительно замочив их горячей водой.  В творог также разрешается добавлять мед, ягоды, овощи. В качестве жидкости можно пить травяной чай, отвар шиповника, кефир.

 

4 вариант творожной диеты


В день вы можете съесть  только творог, но не более 700 гр. Из жидкости можно пить только воду, но не минеральную.


Добавить комментарий
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *