Творожная диета относится к категории монодиет или разгрузочных. Она подходит для страдающих избыточным весом, атеросклерозом, болезнях печени и желчевыводящих путей. Преимущество творожной диеты в том, что она богата белками, низкокалорийна, при этом обеспечивает необходимой энергией. Преимущество такой диеты еще и в том, то вам не нужно изучать поваренные книги и думать, что приготовить. Придерживаться творожной диеты можно не более 4 дней, и прибегать к ней не чаще, чем 3 раза в год. Есть и ограничения в применении: для беременных и кормящих женщин, а также подростков творожная диета противопоказана. |
Существует несколько вариантов творожной диеты.
Творожная диета: вариант 1
За день вы можете съесть 100 грамм творога 9 % жирности, выпить 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана чая и 2 стакана кефира, но не более 1 литра жидкости в день. Не забудьте, что в этом и других вариантах диеты применение соли и сахара исключается.
Творожная диета: вариант 2
За день необходимо съесть 300 грамм творога 9 % жирности, разделив его на 5 приемов, и выпить 1 литр кефира.
Вариант 3
Этот вариант творожной диеты более мягкий. Основу его составляет также активное употребление творога. В день можно съедать 300 грамм творога 9 % жирности, но в него можно добавлять пищевые отруби (1-2 чайные ложки), предварительно замочив их горячей водой. В творог также разрешается добавлять мед, ягоды, овощи. В качестве жидкости можно пить травяной чай, отвар шиповника, кефир.
4 вариант творожной диеты
В день вы можете съесть только творог, но не более 700 гр. Из жидкости можно пить только воду, но не минеральную.