Удовлетворение природных потребностей, в том числе и утоление жажды, находится на самом низу пирамиды потребностей. А недавно американские ученые заявили, что вода отлично борется с лишним весом, и составили специальную программу, которая называется водная диета. Так что все женщины, желающие обрести стройную и изящную фигуру, теперь могут прибегнуть к самым естественным методам похудения с помощью воды.

Некоторые люди, благодаря водной диете умудрялись сбрасывать за несколько месяцев до 18 кг. Однако, впав в крайности и выпивая вместо положенных ежедневных 2-3 литров в два раза больше, можно вымыть из своего организма необходимые минеральные вещества. Это может привести к токсикозу, повышенному внутричерепному давлению и другим неприятностям. Поэтому у данной практики похудения появились противники.

На самом деле всё просто — как и в любой другой диете, здесь нужно знать меру и не впадать в крайности. Практика водной диеты безобидна, разумна и требует гармоничного подхода. Если вы хотите нормализовать свой вес без ущерба для организма, то водная диета или её отдельные пункты станут для вас хорошим инструментом.

Расписание водной диеты:

• Утро следует начинать со стакана воды до завтрака, натощак. Важно, чтобы вода была очищенной. Для вкуса можно добавить в воду немного лимонного сока.

• Вода ускоряет метаболизм и даёт организму чистую энергию, свободную от калорий, жира и холестерина. Количество воды, необходимой для употребления в течение дня, следует рассчитывать индивидуально, исходя из того, что на каждый килограмм массы тела нужно 40 мл воды. От 6 до 8 стаканов очищенной воды ежедневно обеспечит эффективную работу пищеварительного тракта без желания немедленно перекусить. В жаркую погоду или при активных занятиях спортом норму употребления воды можно немного увеличить.

• Для того чтобы пищеварение было эффективным, нужно пить воду натощак, за полчаса до начала трапезы, или через 2 часа после её окончания (4 часа после приёма белковой пищи). Если пить во время еды, вода разбавит желудочный сок, нарушив процесс пищеварения. Пить сразу после еды тоже нецелесообразно, так как в таком случае вода вымоет из желудка непереваренный обед.

• Для  водной диеты вам не понадобится кардинально изменять свой мир — всего лишь совершить выгодный обмен. Замените привычную газировку на негазированную очищенную воду. Чай или кофе утоляют жажду, но это лишь обманчивое впечатление — на самом деле содержащийся в них кофеин приводит к обезвоживанию организма. Поэтому если вы не мыслите жизни без чашки ароматного кофе, постарайтесь, чтобы на каждую порцию этого напитка приходился стакан воды.

• Наслаждайтесь. Заведите дома красивую посуду для того, чтобы пить воду. Позаботьтесь о том, чтобы вода была чистой и качественной. Пейте небольшими глотками, медленно и со вкусом, можно через соломинку. Это не только приятно, но и полезно, так как не перегружает почки и желудок. Худейте и получайте от этого удовольствие!