Причиной набора лишнего веса может быть время года. И виновата в этом зима! Матушка-природа сделал так, чтобы к зиме наш организм сделал запасы в виде жировых отложений. Кроме того, в зимнюю стужу и при коротком световом дне так хочется побаловать себя вкусненьким, в результате чего килограммы не замедлят прибавиться. Как сохранить стройность зимой? В это время года не следует наедаться, но и голодовка к хорошему не приведет. Старайтесь привычный объем пищи делить на маленькие порции.

При этом нужно есть  три раза в день, организуя  при этом себе второй завтрак и полдник. Из-за стола вы всегда должны вставать с легким чувством голода. Откажитесь от консервированной и замороженной пищи. Сделайте ваш рацион легким.

В рационе обязательно должны быть супы. Они полезны для желудка, кроме того, создают ощущение наполненности, в результате второго вы съедите  гораздо меньше. Старайтесь отказаться от продуктов с повышенной жирностью: творога, сметаны, майонеза.
Не случайно наши предки квасили капусту: она очень полезна для пищеварения. Салат из квашеной капусты вполне может стать  хорошим дополнением к обеду или ужину.

Перед сном неплохо выпить стакан нежирного кефира, можно добавить в него ложку меда, что станет прекрасным успокоительным средством и обеспечит хороший сон.

Обратите внимание на тушеные и запеченные овощи и фрукты. Например, яблоки – прекрасный десерт, а картофель – отличная закуска или даже второе блюдо.