Аюрведа в буквальном переводе обозначает «наука жизни». Родина Аюрведы – Индия. Именно там за 1000 лет открыли массу чудодейственных лекарственных трав и их необычайно полезных свойств. Аюрведа - это не только система похудения. Это мировоззрение, разительно отличающееся от западного. Что такое аюрведическая диета? Она учитывает возраст, пол, конституцию (так называемый «доши») и сезон. Образ питания исходит из понятия «доша», которая делится на три типа: Вата, Питта и Калха.

Бразильская программа «Тело в бикини» создана фитнес-тренером Региной Джозеф. Это не просто план питания, а образ жизни, делающий вас стройным и сильным. Регина Джозеф утверждает, что программа сделает вас более энергичным, организм будет сжигать больше жира, что вы сможете надеть бикини через 30 дней. В сочетании с определенным режимом питания Регина Джозеф предлагает заниматься пилатесом и капоэйрой. Таким образом, вы избавитесь от стресса и будете радоваться жизни, как на бразильском карнавале.

Кокосовая диета основана на концепции, что традиционное население, потребляющее чистое кокосовое масло, редко страдают излишним весом и многими заболеваниями, традиционными для западной культуры. Создатели диеты утверждают, что кокосовый жир метаболизируется иначе, чем другие: не хранятся в организме, а  немедленно перерабатываются в энергию. Также считается, что кокосовые жиры повышают функцию щитовидной железы, устраняют проблемы с пищеварением, обладают противовирусным эффектом.

Причиной набора лишнего веса может быть время года. И виновата в этом зима! Матушка-природа сделал так, чтобы к зиме наш организм сделал запасы в виде жировых отложений. Кроме того, в зимнюю стужу и при коротком световом дне так хочется побаловать себя вкусненьким, в результате чего килограммы не замедлят прибавиться. Как сохранить стройность зимой? В это время года не следует наедаться, но и голодовка к хорошему не приведет. Старайтесь привычный объем пищи делить на маленькие порции.

Избавление от последних 2-3 килограмм, может быть, последнее, что отделяет вас от идеального веса. Казалось бы, это немного, но для многих  людей, находящихся на пути к стройности, эти пара кило имеют очень большое значение. Вот 5 стратегий, которые помогут вам приобрести идеальный вес:

1. Пересмотрите потребление калорий.