Концепция многих диет заставляет отказываться от любимых блюд и продуктов. Поначалу вы полностью принимаете условия режима питания, поскольку ваша решимость сбросить вес пересиливает тягу  к еде. Но долго контролировать свои желания вы не можете, и в результате возвращаетесь к прежнему образу жизни. Как справиться с  проблемой? Попробуйте найти диету, в которую будут входить ваши любимые продукты.

Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой комплекс физиологических и поведенческих симптомов, происходящих в лютеиновой фазе (второй половине) менструального цикла и зачастую мешающих нормальной жизнедеятельности многих женщин. Есть несколько причин для возникновения ПМС: возраст, нарушения менструального цикла, гестационные осложнения, наследственность. Обычно ПМС чаще всего встречается у женщин старше 30, но молодые женщины не исключение. 

Несмотря на массу бесплатных диет в сети и разнообразия методик похудения, для того чтобы поддерживать вес в норме, необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни. Они очень простые, но эффективные.

1. Оцените свои пищевые пристрастия. Едите поздно вечером? Перекусываете во время приготовления пищи? Доедаете за детьми? Это вредные привычки, препятствующие похудению.

Зональная диета была разработана Барри Сирсом, специалистом в области биохимии, но без специальной подготовки в области питания. Над данной диетой он начал работать в 1970-х после преждевременной смерти отца в 53 года от сердечного приступа. Сирс решил изучать роль жиров в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Зональная диета отличается высоким содержанием белка и низким углеводов. Концепция диеты состоит в  том, что при идеальном сочетании белков, жиров и углеводов при каждом приеме пищи, можно добиться идеального гормонального баланса.

Вы, наверняка, слышали раньше пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Смысл диеты «большой завтрак» именно в этом. Исследовательница Даниэла Якубович в книге «Большая диета» пишет, что важно, когда вы едите, а не что вы едите. Она считает, что употребление в пищу 610-850 калорий на завтрак до 9 часов утра запускает механизм обмена веществ в организме за счет ритмов организма. Эти ритмы под влиянием гормонов, заставляют использовать углеводы и белки как топливо, а также сжигать жир.