Сон необходимая и очень важная часть нашей  жизни. Это время, когда наш организм пополняет свою жизненную энергию, восстанавливаясь после психической и физической усталости, приобретенной в течение дня.   Проблем добавляет и современная «нон-стоп» культура, создавшая  мобильные телефоны, компьютеры, 24-часовое телевидение. Все это держит наш мозг в постоянном напряжении, в результате возникает бессонница. Бессонница – это трудности в  процессе засыпания или сна. Некоторые люди, страдающие нарушениями сна, могут легко заснуть, но просыпаются очень рано.

Автором диеты является фитнес-тренер Харли Пастернак, а имена его звездных клиентов говорят сами за себя: Орландо Блум, Джон Майер, Кенни Уэст, Холли Бери.

Какие именно 5 факторов?

Питание 5 раз в день.