Специалисты в области здравоохранения  постоянно говорят о важности достаточного наличия витаминов и минералов в рационе. Многие люди информированы о пользе основных минералов, таких как железо и кальций, которые наиболее полезны для здоровья. Однако забывают, что есть много других питательных веществ, хоть и в ничтожно малых дозах, но все же необходимых для организма. Одним из таких минералов является магний.

Бразильская программа «Тело в бикини» создана фитнес-тренером Региной Джозеф. Это не просто план питания, а образ жизни, делающий вас стройным и сильным. Регина Джозеф утверждает, что программа сделает вас более энергичным, организм будет сжигать больше жира, что вы сможете надеть бикини через 30 дней. В сочетании с определенным режимом питания Регина Джозеф предлагает заниматься пилатесом и капоэйрой. Таким образом, вы избавитесь от стресса и будете радоваться жизни, как на бразильском карнавале.

Кокосовая диета основана на концепции, что традиционное население, потребляющее чистое кокосовое масло, редко страдают излишним весом и многими заболеваниями, традиционными для западной культуры. Создатели диеты утверждают, что кокосовый жир метаболизируется иначе, чем другие: не хранятся в организме, а  немедленно перерабатываются в энергию. Также считается, что кокосовые жиры повышают функцию щитовидной железы, устраняют проблемы с пищеварением, обладают противовирусным эффектом.

Причиной набора лишнего веса может быть время года. И виновата в этом зима! Матушка-природа сделал так, чтобы к зиме наш организм сделал запасы в виде жировых отложений. Кроме того, в зимнюю стужу и при коротком световом дне так хочется побаловать себя вкусненьким, в результате чего килограммы не замедлят прибавиться. Как сохранить стройность зимой? В это время года не следует наедаться, но и голодовка к хорошему не приведет. Старайтесь привычный объем пищи делить на маленькие порции.

Всем известно, что голодание приводит к отложению жировых запасов. Перед вами список продуктов, которые помогут в борьбе лишним весом. Миндаль. По данным исследования, опубликованного в одном из международных медицинских журналов, люди, которые сидели на диете и употребляли миндаль (85 грамм в день) снизили индекс массы тела на 18 %, по сравнению с 11 % у тех, кто этого не делал. Эти орехи имеют высокое содержание альфа-линолевой кислоты, ускоряющей обмен веществ.