Состав:

500 грамм шпината

2/3 чашки приготовленного нута

½ чашки нарезанных маринованных грибов

½ чашки свеклы

1/3 стакана семян подсолнечника

Люди практикуют йогу уже более 5000 лет. Когда люди думают о йоге, то первые ассоциации, возникающие в их сознании – это человек, похожий на гимнаста, умеющий завязывать себя  в узел. В результате они сравнивают себя с ним и думают, что не смогут проделывать таких трюков, в результате отказываясь от  полезных упражнений. Существует несколько стилей йоги. Большинство современных школ йоги  сосредоточено на изучении поз, называемых асанами.

Несмотря на массу бесплатных диет в сети и разнообразия методик похудения, для того чтобы поддерживать вес в норме, необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни. Они очень простые, но эффективные.

1. Оцените свои пищевые пристрастия. Едите поздно вечером? Перекусываете во время приготовления пищи? Доедаете за детьми? Это вредные привычки, препятствующие похудению.