Главным блюдом в диете являются капустные супы в разных вариациях. Однако не забудьте, что варить супы необходимо на натуральном бульоне и ни в коем случае не использовать кубики.
Схема диеты
День первый. Только капустный суп и любые плоды, кроме бананов. Из напитков рекомендуется вода, клюквенный сок или несладкий чай.
День второй. Сырые или вареные овощи в неограниченном количестве, за исключением кукурузы, гороха и бобовых. На ужин можно съесть печеный картофель.
День третий. В неограниченном количестве фрукты и овощи, кроме запеченного картофеля.
День четвертый. От трех до восьми бананов. Можно выпить неограниченное количество обезжиренного молока.
День пятый. Суп из капусты и запеченный картофель.
День шестой. Суп из капусты и запеченный картофель.
День седьмой. Неограниченное количество коричневого риса и овощей, неподслащенный фруктовый сок.
Во время соблюдения диеты запрещены газированные напитки, хлеб и алкоголь.
Капустная диета безопасна для большинства здоровых людей, однако ее не следует применять людям с сахарным диабетом второго типа, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как употребление капусты ведет к вздутию желудка.
Не забывайте, что вы легко восстановите потерянный вес после данной диеты, если не будете соблюдать пищевой режим впоследствии. Но капустная диета не является полезной для долгосрочной потери веса.