Иногда бывает нужно быстро привести себя в  форму, поэтому обратим внимание на трехдневную диету, ее еще называют армейской (по режиму питания вы поймете почему). Скажем сразу, что кардинально изменить вес и фигуру вы не сможете, но хотя бы почувствуете себя чуть легче. Хотя некоторые Интернет-источники упорно утверждают, что на такой диете вы сбросите до 4,5 кг. Но это слишком преувеличенно, да и для организма такая быстрая потеря веса нехороша.

На каких пищевых продуктах основана данная диета? Большинство источников предлагает в эти три дня потреблять в большом количестве овощи и тунец. Итак, какого пищевого плана нужно придерживаться во время трехдневной диеты.

День первый

Завтрак. Чашка чая, половина грейпфрута, 1 кусочек тоста. 

Обед. Кусочек отварного тунца (откажитесь от соблазна использовать консервированную рыбу), 1 тост, чай. 

Ужин. Кусочек отварного тунца, 200 гр. отварной фасоли, 1 сырая морковь, 1 яблоко. 

День второй

Завтрак. 1 яйцо, 1 кусочек тоста, 1 банан, чай. 

Обед. 200 гр. творога, 5-6 крекеров.

Ужин. Кусочек отварного тунца, 200 гр. отваренной брокколи, 1 сырая морковь, 1 банан.

День третий

Завтрак.  1 яблоко, 50 гр. сыра, 5 крекеров, чай. 

Обед. 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 кусочек тоста, чай. 

Ужин. Кусочек отварного тунца (откажитесь от соблазна использовать консервированную рыбу), 1 сырая морковь, 200 гр. отваренной цветной капусты,  кусочек дыни (если не сезон, то можно заменить яблоком или бананом).

Если вы хотите немного разнообразить диету, то можно добавить ломтики лимона к рыбе, горчицу и зелень.Каков механизм работы данной диеты: вы снижаете калорийность пищи, грубая клетчатка овощей и фруктов способствует улучшению работы кишечника. Еще раз напомним, что результат в такой диете будет только в том случае, если вы соблюдаете е максимально и точно. Кроме того, постоянно придерживаться описанного выше режима питания нельзя, иначе это может привести к серьезным заболеваниям.