 |
Японская диета была разработана клиникой яэкс. Эта диета удивительна тем, что всего за 13 дней способна увеличить метаболизм, перестроив организм на более быстрый ритм работы. Разработчики этого метода питания гарантируют, что результат японской диеты продержится как минимум 2 года. |
По условиям японской диеты в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар, кондитерские и мучные изделия.
В промежутках между приёмами пищи можно пить кипяченую или минеральную воду без ограничений.
Следует строго соблюдать последовательность питания, так как только тогда результатом японской диеты станет улучшение обмена веществ.
Японская диета: меню
Первый день
Завтрак состоит из чашки черного кофе (без сахара!)
В обед можно съесть 2 сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом и выпить стакан томатного сока.
Ужин должен состоять из вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак из чашки кофе с сухариком.
На обед — вареная или жареная рыба, овощной салат из капусты с растительным маслом.
Ужин из стакана кефира и 100 граммов вареной говядины.
Третий день
Завтрак: чашка кофе и сухарик.
На обед обжарьте в растительном масле один большой кабачок.
Ужин должен состоять из 200 граммов вареной говядины, двух сваренных вкрутую яиц, а также из салата, приготовленного из свежей капусты и заправленного растительным маслом.
Четвертый день
На завтрак только черный кофе.
На обед нужно сварить 3 больших моркови и заправить их растительным маслом. Также можно съесть одно сырое яйцо и 15 граммов сыра.
На ужин ешьте фрукты.
Пятый день
На завтрак — сырая морковь с лимонным соком.
На обед — стакан томатного сока, вареная или жареная рыба.
На ужин — фрукты.
Шестой день
Черный кофе на завтрак.
На обед съешьте салат из свежей моркови или капусты и половину вареной курицы.
Поужинайте двумя яйцами вкрутую и стаканом сырой моркови, заправленной растительным маслом.
Седьмой день
Чай на завтрак.
Обед состоит из 200 граммов вареной говядины и фруктов.
На ужин можно съесть что угодно из того, что использовалось в предыдущих днях, кроме третьего. Можно приготовить вареных крабов.
Восьмой день
Завтрак из чашки черного кофе.
На обед приготовьте салат из свежей моркови или капусты, а также половину вареной курицы.
Ужин состоит из стакана сырой моркови с растительным маслом и двух вареных вкрутую яиц.
Девятый день
На завтрак сырая морковь с лимонным соком.
Обед из большой вареной или жареной рыбы и стакана томатного сока.
На ужин поешьте фруктов.
Десятый день
Черный кофе на завтрак.
На обед 15 граммов твердого сыра, три больших вареных моркови, заправленных растительным маслом и одно сырое яйцо.
Ужин состоит из фруктов.
Одиннадцатый день
На завтрак черный кофе с сухариком.
На обед обжарьте в растительном масле большой кабачок.
На ужин приготовьте салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, а также 200 граммов вареной говядины и сварите вкрутую два яйца.
Двенадцатый день
На завтрак — сухарик и черный кофе.
Обед из овощного салата, капусты с растительным маслом и вареной или жареной рыбы.
На ужин — стакан кефира и 100 граммов вареной говядины.
Тринадцатый день
Черный кофе на завтрак.
На обед 2 вареных вкрутую яйца, капуста с растительным маслом и овощной салат.
На ужин — вареная или жареная рыба.