От тех, кто перепробовал кучу диет, зачастую можно услышать про испорченный метаболизм, не оставляющий шансов на похудение. Правда ли это? Да, многочисленные диеты способны испортить метаболизм. Однако это не значит, что шанс на похудение навсегда утрачен — метаболизм можно восстановить. От метаболизма зависит скорость превращения пищи в энергию, и мы можем улучшить этот показатель.

Часто переедание бывает вызвано различными эмоциями. При помощи еды утоляется не только голод, но и решаются психологические проблемы. Человек в хорошем расположении духа ест жареное мясо или пиццу, а когда он в плохом настроении — сладости, мороженое и торты. Если еда создаёт хорошее настроение, значит, вы утоляете голод, вызванный эмоциями. Как преодолеть этот вид голода и избавиться от вредной привычки? Рассмотрим несколько распространенных случаев.